如果你的便便突然变了，比如由3天1次变成了1天3次，上班时忍不住一次次跑厕所。有时腹泻，一顿操作猛如虎，有时便秘，蹲着坑就是拉不出，肚子还隐隐作痛，要警惕你的大肠可能正在遭受难以承受之痛。随着现代生活方式的变化，肠癌的发病率正在不断上升。最新的研究数据显示，肠癌已经成为我国第二大常见癌症，严重威胁着人们的生命健康。

       一、什么是肠癌

       肠癌是指发生在肠道粘膜上皮的恶性肿瘤，包括大肠癌（直肠癌、结肠癌）和小肠癌（十二直肠、空肠、回肠）。大肠癌发病率仅次于胃和食管癌，绝大多数在40岁以上，30岁以下者约占15%，男性较多见，而且现在越来越年轻化了。小肠癌发病率不足胃肠道恶性肿瘤的1%，较少见。

       二、肠癌早期症状

       肠癌在早期往往被忽视，其症状不明显或与其他疾病相似，这使得许多患者在确诊时已错过了最佳治疗时期。因此，了解肠癌的早期症状，对于早期发现、早期治疗具有至关重要的意义。

       1、持续的腹部不适

       如腹痛、胀气、痉挛或不适感，尤其是这些症状持续存在而不是偶尔出现时更需警惕。

       2、排便习惯的改变

       比如便秘或腹泻持续性存在，特别是这些变化持续超过一周时。

       3、便血

       大便中带血或是大便颜色变暗。

       需注意与痔疮进行辨别

       痔疮出血

       血液会附着在大便表面，不与粪便相混，且颜色鲜红；也可表现为便纸带小量鲜血，或大便前后血液点滴而下，严重时呈喷射状，多在大便秘结时发生；血凝块较少，没有特别的气味。

       肠癌出血

       血液多为鲜红色与暗红色混合，多为无痛的、持续的、少量的、带黏液或脓液的血便，和粪便混在一起；便意频繁，里急后重，有时只能排出一些血或黏液而无粪便；有血凝块，常伴有特别的味道。

       4、体重下降

在没有改变饮食习惯或增加运动量的情况下，体重突然减轻。

       5、总是感觉没有排空

       即便已经上完厕所，仍然感觉肠道没有完全排空。

       如果你有以上任何一种症状，尤其是多个症状同时出现，强烈建议尽快到医院进行专业的检查。

       人到中年，一定要做一次肠镜！特别是以下这些高危人群，要及时与医生沟通，进行定期肠镜筛查。

       （1）45岁以上无症状人群。

       （2）40岁以上有症状：大便习惯改变（便秘、腹泻等）；大便形状改变（大便变细）；大便性质改变（便血、黏液便等）。

       （3）腹部固定部位疼痛的人群。

       （4）长期患有溃疡性结肠炎的患者。

       （5）大肠癌手术后的人群。

       （6）有大肠癌家族史的直系亲属。

       三、预防肠癌做好“加减法”

       减：减少摄入高动物蛋白、高脂肪的食品，减少食用精粮，减少腌制、烟熏类食物，控制烟酒，控制体重。

       加：一是增加食用新鲜的蔬菜、水果，适量补充膳食纤维、全谷物。膳食纤维是我们的消化道卫士，可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，大大降低肠癌的发生概率。二是增加运动量。要尽量保持每周3次30分钟以上运动，包括快走、慢跑、骑车等。

       温馨提示：肠癌是“最笨的癌症”——发展缓慢且可防可治。肠镜检查能提前发现癌变信号，健康饮食能降低30%风险。守护肠道，就是守护生命的长度与质量。